10 kebiasaan pagi yang dapat membantu hari Anda ke depan

10 kebiasaan pagi yang dapat membantu hari Anda ke depan

Anda tidak perlu bersikap kuat secara fisik untuk tampil kuat secara mental.


Pola pikir yang kuat adalah pola pikir yang disiplin, bertekad, dan konsisten. Ini adalah kesadaran bahwa kebiasaan dan rutinitas menentukan siapa kita dan bagaimana kita akan tumbuh dalam hidup.

Bukan rahasia lagi bahwa pagi hari itu penting. Dengan memulai hari Anda dengan awal yang baik, Anda akan siap menghadapi hari yang akan datang.

Di bawah ini adalah ide rutin 10 pagi yang dapat membantu meningkatkan hari Anda:


1) Mereka bermeditasi

Meditasi dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan membantu Anda fokus untuk mencapai tujuan Anda di hari mendatang.



(Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana berlatih meditasi, periksa panduan utama saya untuk meditasi sini)


2) Mereka menilai emosi mereka

Saya percaya bahwa orang yang kuat secara mental menyadari bahwa mereka harus menerima emosi mereka jika ingin melanjutkan hidup.

Jika pikiran negatif muncul dalam pikiran mereka selama meditasi, mereka hanya mengakuinya, menerimanya, dan melanjutkan latihan meditasi mereka.

(Untuk mempelajari teknik menerima emosi Anda dan hidup di saat sekarang, lihat e-book terpopuler Hack Spirit di Art of Mindfulness sini)

3) Mereka mempraktikkan self-talk positif

Saya percaya bahwa self-talk negatif tidak ada gunanya. Jauh lebih baik untuk mendukung diri sendiri dan Jadilah optimis.

Bagaimanapun, Anda hanya mendapatkan kehidupan sekali, jadi mengapa tidak memanfaatkannya sebaik-baiknya?

4) Mereka memberi tahu orang yang mereka cintai bahwa mereka dicintai

Mereka menyadari bahwa cinta adalah kekuatan paling kuat di alam semesta, dan karena itu menjaga orang yang mereka cintai tetap dekat dengan mereka.

Baik itu dengan mendengarkan dengan saksama atau mengucapkan tiga kata, 'Aku cinta kamu', saat mendapat kesempatan di pagi hari, mereka akan menunjukkan betapa mereka menyukai orang-orang terdekat mereka.

5) Mereka menjaga diri mereka sendiri

Meskipun mereka menyadari betapa pentingnya memiliki orang yang dicintai, mereka juga bertanggung jawab untuk diri mereka sendiri. Mereka menyadari bahwa mereka harus bertanggung jawab atas bagaimana mereka berpikir, merasakan dan bertindak.

Mereka tahu bahwa Anda harus menjaga diri sendiri sebelum dapat menjaga orang lain.

(Untuk mendalami cinta diri dan cara mempraktikkan cinta diri, lihat panduan untuk mencintai diri sendiri sini)

6) Mereka menetapkan tujuan

Saya percaya bahwa menetapkan tujuan memungkinkan pikiran mereka untuk fokus dan jelas tentang apa yang perlu dilakukan sepanjang hari.

Mereka tidak akan pernah bertanya-tanya, 'Apa yang akan saya lakukan selanjutnya?'

Mereka menetapkan tujuan di luar jangkauan mereka sehingga mereka selalu memiliki sesuatu untuk diraih.

(Jika Anda mencari kerangka kerja yang terstruktur dan mudah diikuti untuk membantu Anda menemukan tujuan hidup dan mencapai tujuan Anda, lihat eBook kami dibagaimana menjadi pelatih hidup Anda sendiri di sini).

7) Mereka berolahraga

Berolahraga tidak hanya bagus untuk tubuh, tetapi juga bagus untuk pikiran.

8) Mereka berusaha untuk menjadi lebih baik

Jika Anda tidak tumbuh, Anda tidak benar-benar hidup.

Mereka menyadari bahwa hidup adalah pertumbuhan yang konstan dan satu-satunya hal yang perlu ditakuti adalah kemandekan.

Ketika kita berusaha untuk menjadi lebih baik dari kita, segala sesuatu di sekitar kita juga menjadi lebih baik.

9) Mereka merangkul saat-saat yang menyenangkan

Mereka menyadari bahwa kegembiraan tidak memiliki batasan. Momen tidak berlangsung selamanya jadi Anda harus merangkulnya selagi bisa.

Mereka akan merayakan hal-hal kecil seperti menetapkan yang terbaik untuk diri mereka saat berlari, dan mereka tidak akan ragu untuk meminum sampanye jika pasangannya mendapat promosi di tempat kerja.

Mereka tahu bahwa terkadang Anda tidak akan pernah tahu nilai suatu momen sampai momen itu menjadi kenangan.

(Jika Anda mencari tindakan spesifik yang dapat Anda lakukan untuk tetap berada di saat ini dan menjalani hidup yang lebih bahagia, lihat kami eBook terlaris tentang bagaimana menggunakan ajaran Buddha untuk kehidupan yang penuh perhatian dan bahagia sini)

10) Mereka berharap yang terbaik

Menjadi pesimis dan negatif tidak banyak gunanya.

Orang yang bermental kuat menjauh dari pencuri energi dan tetap optimis tentang hari depan. Mereka melihat peluang yang tidak banyak dilakukan orang lain.

Seperti yang dikatakan Dalai Lama, 'Optimis, rasanya lebih baik.'