Eckhart Tolle: Orang ini bisa menyingkirkan pikiran negatif Anda

Eckhart Tolle: Orang ini bisa menyingkirkan pikiran negatif Anda

Ketika berusia 29 tahun, Eckhart Tolle adalah seorang akademisi yang berbakat dan sedang naik daun. Dia juga, menurut pengakuannya sendiri, sangat menderita.


Suatu malam, dia berbaring di tempat tidur dengan perasaan negatif yang luar biasa. Siklus pikiran negatif tidak akan berhenti.

Dalam bukunyaKekuatan Sekarang, dia menjelaskan bangun keesokan paginya:

“Saya membuka mata saya. Cahaya fajar yang pertama menembus tirai. Tanpa pikir panjang, saya merasa, saya tahu, bahwa ada jauh lebih banyak cahaya daripada yang kita sadari. Luminositas lembut yang tersaring melalui tirai adalah cinta itu sendiri. Air mata membasahi mataku. Saya bangun dan berjalan mengitari ruangan. Saya mengenali ruangan itu, namun saya tahu bahwa saya belum pernah benar-benar melihatnya sebelumnya. Semuanya segar dan murni, seolah baru saja muncul. Saya mengambil barang-barang, pensil, botol kosong, mengagumi keindahan dan kegairahan dari semuanya. ”


Itu adalah transformasi yang luar biasa. Dalam satu gerakan pikiran negatifnya telah berlalu.

Tapi bagaimana ini bisa terjadi?



Tidak lama kemudian, setelah membaca banyak teks spiritual dan berkonsultasi dengan banyak guru spiritual, dia dapat mengartikulasikan apa yang terjadi.


Dia telah menyadari sifatnya sebagai 'kesadaran murni' dan melihat ego yang terikat, diri yang terpisah sebagai 'pada akhirnya fiksi dari pikiran'.

Meskipun sangat mengesankan bahwa Tolle bisa mengalami hal seperti itu transformasi cepat, kebanyakan dari kita tidak seberuntung itu.

Sebaliknya, kita perlu mengerjakan transformasi pribadi kita selangkah demi selangkah.

Itulah sebabnya saya menyusun panduan utama tentang pendekatan Eckhart Tolle ini untuk menyingkirkan pikiran negatif. Saya telah memecahnya menjadi langkah-langkah paling sederhana.

Di akhir artikel ini, Anda akan mengerti Pendekatan Eckhart Tolle dan akan mampu menerapkannya ke dalam hidup Anda sendiri.

Menurut Eckhart Tolle, berpikir kompulsif adalah kecanduan

Inilah poin terpenting untuk dipahami.

Kami memikirkan jutaan pikiran setiap hari. Kebanyakan dari mereka melewati otak kita secara tidak sadar, dan kita tidak pernah memberi mereka perhatian yang pantas mereka dapatkan.

Bahkan ketika pikiran datang ke garis depan otak kita dan mencoba untuk mendapatkan perhatian kita, kita masih mengabaikannya karena ketakutan, ketidakpastian, atau sekadar ketidaktahuan.

Tidak hanya kita mengabaikan beberapa pikiran yang cukup penting, kita sering membiarkan pikiran negatif menyerang otak kita dan mengambil alih hidup kita.

Anda mungkin membaca ini karena Anda menyadari betapa negatifnya pemikiran Anda sendiri dan Anda ingin mengubahnya dalam hidup Anda.

Pikiran kita memiliki kendali yang luar biasa atas diri kita, tetapi kabar baiknya adalah kita bisa mengatasi mereka.

Berdasarkan Eckhart Tolle, pemikiran kompulsif semacam ini sebenarnya bisa menjadi kecanduan.

“Pemikiran kompulsif semacam ini sebenarnya adalah kecanduan. Apa yang menjadi ciri kecanduan? Sederhananya: Anda tidak lagi merasa bahwa Anda memiliki pilihan untuk berhenti. Sepertinya lebih kuat dari Anda. Ini juga memberi Anda rasa kesenangan palsu; kesenangan yang selalu berubah menjadi rasa sakit. '

Apa yang membuat pikiran kita begitu adiktif?

Eckhart Tollekatapikiran kita sangat membuat ketagihan karena cara kita mengidentifikasinya dengan mereka:

“Karena Anda mengidentifikasikan diri dengan berpikir, yang berarti bahwa Anda memperoleh perasaan diri Anda dari isi dan aktivitas pikiran Anda. Karena Anda percaya bahwa Anda akan lenyap jika Anda berhenti berpikir. '

Kita memperoleh banyak identitas kita dari pikiran kita: bagaimana kita melihat diri kita sendiri, bagaimana kita berpikir orang lain melihat kita, apa yang kita pikir kita kontribusikan pada pekerjaan dan komunitas kita, apakah kita menganggap kita orang tua, teman, kekasih yang baik atau tidak, pekerja, dan sebagainya.

Kami berpikir sepanjang waktu. Kami tidak bisa tidak memikirkan banyak hal. Bahkan ketika kita mencoba untuk tidak berpikir, kita berpikir untuk tidak berpikir.

Anda dapat melihat bagaimana ini berubah menjadi siklus atau pola. Dan itulah kecanduan: sebuah siklus. Itu adalah siklus yang tidak bisa diputuskan. Kami mencoba untuk menenangkan pikiran kami, dan kami mencoba untuk menyibukkan diri dengan tugas-tugas sehari-hari, tetapi kenyataannya adalah bahwa di balik semua penyangga itu adalah negativitas nyata yang perlu dikelola.

Jika tidak, kita hanya membuang-buang hari kita dengan mengaduk-aduk hal negatif ketika kita bisa berjemur di hal positif.

Mengapa begitu sulit menghentikan siklus

Saat kita tumbuh dewasa, kita cenderung mengembangkan rasa diri berdasarkan apa yang orang lain katakan tentang diri kita dan bagaimana kita memandang diri kita melalui mata orang lain.

Jika orang tua Anda memberi tahu Anda bahwa Anda pandai dalam bisbol dan mendorong Anda untuk berlatih setiap dua hari dan bersikeras bahwa Anda akan bermain bisbol sepanjang musim panas, kemungkinan Anda akan mengasosiasikan diri Anda dengan bisbol.

Anda adalah seorang pemain bisbol. Mungkin kamu masih. Namun, jika orang tua Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak bisa bermain bisbol, dan mereka tidak ingin membayar Anda untuk bermain bisbol, Anda mungkin akan berpikir bahwa Anda tidak bisa bermain bisbol.

Bukan karena Anda tidak memiliki keterampilan atau kemampuan untuk mempelajari keterampilan tersebut, tetapi karena Anda percaya pada versi diri Anda yang Anda berikan kepada Anda, bukan dibuat oleh Anda.

Kami melakukan ini pada diri kami sendiri sepanjang waktu. Kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak dapat meninggalkan suami atau istri kita karena kita tidak ingin diidentifikasi sebagai 'janda' ketika kita bisa melihatnya secara positif dan menyebut diri kita 'bahagia'.

Perceraian kedengarannya mengerikan, dan itu mengerikan ketika suatu hubungan berantakan, tetapi tidak ada yang pernah berhenti untuk memikirkan hal-hal positif yang mungkin muncul dari hal seperti itu.

Kami hanya menerima begitu saja negativitas yang ditempatkan masyarakat pada konsep, istilah, dan bahkan identitas kami.

Berdasarkan Eckhart Tolle, inilah yang menciptakan 'ego':

“Saat Anda tumbuh dewasa, Anda membentuk gambaran mental tentang siapa Anda berdasarkan kondisi pribadi dan budaya Anda. Kita mungkin menyebut diri bayangan ini sebagai 'ego'. Ini terdiri dari aktivitas pikiran dan hanya dapat dilakukan melalui pemikiran yang konstan. Istilah ego memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda, tetapi ketika saya menggunakannya di sini, itu berarti diri palsu, yang diciptakan oleh identifikasi tidak sadar dengan pikiran. '

Eckhart Tolle menjelaskan cara mengatasi pikiran negatif dan menghentikan siklus tersebut

Menguasai pikiran Anda adalah langkah pertama untuk mengambil kembali kendali atas hidup Anda. Cara terbaik untuk melakukan ini, menurut Eckhart Tolle, adalah bertahan di saat ini.

Masalah?

Ego tidak ada pada saat ini:

“Bagi ego, momen saat ini hampir tidak ada. Hanya masa lalu dan masa depan yang dianggap penting. Pembalikan total dari kebenaran ini menjelaskan fakta bahwa dalam mode ego, pikiran sangat tidak berfungsi. Itu selalu berkaitan dengan menjaga masa lalu tetap hidup, karena tanpanya - siapa Anda? '

Namun, Eckhart Tolle mengatakan, pemikiran dan kesadaran tidak sama:

“Berpikir hanyalah aspek kecil dari kesadaran. Pikiran tidak bisa ada tanpa kesadaran, tetapi kesadaran tidak membutuhkan pikiran. '

Jadi, bagaimana kita bisa mengatasi pikiran kita dan tidak begitu terikat padanya? Menurut Eckhart Tolle, kita perlu menjadi pengamat pikiran agar kita bisa hidup di saat sekarang:

“Awal dari kebebasan adalah kesadaran bahwa Anda bukanlah“ si pemikir ”. Saat Anda mulai mengamati si pemikir, tingkat kesadaran yang lebih tinggi menjadi aktif. Anda kemudian mulai menyadari bahwa ada alam kecerdasan yang sangat luas di luar pikiran, bahwa pikiran hanyalah sebagian kecil dari kecerdasan itu. Anda juga menyadari bahwa semua hal yang benar-benar penting - keindahan, cinta, kreativitas, kegembiraan, kedamaian batin - muncul dari luar pikiran. Anda mulai terbangun… Saat Anda menyadari bahwa Anda tidak hadir, Anda hadir. Kapanpun Anda bisa mengamati pikiran Anda, Anda tidak lagi terjebak di dalamnya. Faktor lain telah masuk, sesuatu yang tidak ada dalam pikiran: kehadiran saksi. '

Eckhart Tolle berbagi latihan untuk melepaskan pikiran dan memasuki momen saat ini

Di salah satu retretnya, Eckhart Tolle berbagi latihan yang berguna untuk melepaskan pikiran dan memasuki momen saat ini.

Dia membagikan ini sebagai tanggapan atas pertanyaan dari seorang anggota audiens. Saya memasukkannya di sini karena menurut saya banyak dari kita yang bisa memahami si penanya.

Lihat videonya:

Pria itu bertanya bagaimana mendamaikan keseimbangan antara menghilangkan pikiran dari pikiran tanpa merasa kesal ketika pikiran kembali masuk.

Ini terjadi pada saya sepanjang waktu, jadi menurut saya tanggapan Eckhart Tolle sangat berguna.

Dia menjelaskan apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa memiliki pikiran yang hiperaktif:

  1. Pertama-tama, jangan memberi terlalu banyak masukan ke pikiran Anda. Anda dapat melakukan ini terutama dalam percakapan dengan orang lain.
  2. Saat Anda berbicara dengan seseorang, cobalah mendengarkan 80% dari waktu dan berbicara hanya 20% dari waktu.
  3. Saat Anda mendengarkan, rasakan tubuh bagian dalam.
  4. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menyadari energi yang Anda rasakan di tangan Anda. Jika memungkinkan, coba rasakan juga energi di kaki Anda.
  5. Rasakan semangat dalam tubuh Anda sembari mendengarkan apa yang dikatakan lawan bicara Anda.
  6. Ini membantu Anda untuk lebih sadar akan tubuh Anda dan informasi yang Anda terima, berlawanan dengan apa yang Anda pikirkan.

Anda tidak perlu sempurna dalam hal ini. Cukup mencobanya dan perhatikan tubuh Anda.

Anda juga bisa mencoba pergi ke alam bebas dan lebih menyadari indra Anda yang lain, seperti pendengaran dan penciuman Anda.

Memperkenalkan buku baru saya

Ketika saya pertama kali mulai belajar tentang Buddhisme dan mencari teknik praktis untuk membantu hidup saya sendiri, saya harus melewati beberapa tulisan yang sangat berbelit-belit.

Tidak ada buku yang menyaring semua kebijaksanaan berharga ini dengan cara yang jelas dan mudah diikuti, dengan teknik dan strategi praktis.

Jadi saya memutuskan untuk menulis buku ini sendiri untuk membantu orang-orang mengalami pengalaman serupa dengan apa yang saya alami.

Ini dia:Panduan Praktis untuk Menggunakan Buddhisme dan Filsafat Timur untuk Kehidupan yang Lebih Baik.

Dalam buku saya, Anda akan menemukan komponen inti untuk mencapai kebahagiaan, di mana pun dan kapan pun melalui:

- Menciptakan keadaan kesadaran sepanjang hari

- Belajar cara bermeditasi

- Membina hubungan yang lebih sehat

- Bebaskan diri Anda dari pikiran negatif yang mengganggu.

- Melepaskan dan mempraktikkan ketidak-melekatan.

Sementara saya terutama berfokus pada ajaran Buddha di seluruh buku - terutama yang berkaitan dengan perhatian dan meditasi - saya juga memberikan wawasan dan gagasan utama dari Taoisme, Jainisme, Sikhisme, dan Hinduisme.

Pikirkan seperti ini:

Saya sudah mengambil5 dari filosofi paling kuat di duniauntuk mencapai kebahagiaan, dan menangkap ajaran mereka yang paling relevan dan efektif — sambil menyaring jargon yang membingungkan.

Saya kemudian membentuknya menjadi panduan yang sangat praktis dan mudah diikuti untuk meningkatkan hidup Anda.

Saya butuh waktu sekitar 3 bulan untuk menulis buku itu dan saya cukup senang dengan hasilnya. Saya harap Anda juga menikmatinya.

Lihat bukunya di sini.