Bagaimana melindungi diri Anda sendiri dari menyerap energi negatif orang lain

Bagaimana melindungi diri Anda sendiri dari menyerap energi negatif orang lain

Jika Anda pernah menghabiskan waktu dengan orang negatif, Anda tahu seberapa cepat Anda dapat mulai mengambil mentalitas negatif itu. Pernahkah Anda merasa bahwa Anda berharap mengetahui cara melindungi diri dari energi negatif?


Kadang-kadang, orang-orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka menjadi negatif karena berada di sekitar orang-orang negatif. Dan orang negatif adalah yang terburuk.

Jika Anda merasa kewalahan saat mengambil energi negatif dari yang lain, ada cara untuk menghentikannya terjadi.

Berikut adalah cara melindungi diri Anda dari menyerap energi negatif orang lain sehingga Anda dapat melanjutkan hidup yang lebih positif dan produktif.


1) Identifikasi Emosi Siapa yang Hadir

Kapan emosi negatif mengambil alih, penting untuk mengidentifikasi sumbernya. Apakah itu emosi negatif Anda sendiri atau apakah Anda mengambilnya dari orang lain?

Jika itu milik Anda, maka Anda dapat menghadapinya dan mengatasi emosi itu, tetapi jika itu milik orang lain, Anda perlu menyadari bahwa itu bukan beban Anda untuk memikul dan melepaskannya.



2) Beri Jarak Antara Anda dan Negatif

Pergi ke luar, berjalan-jalan, makan siang di mobil Anda: apa pun yang harus Anda lakukan untuk memberi diri Anda ruang jauh dari hal-hal negatif dan orang negatif, lakukan.


Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit untuk menyusun kembali pikiran Anda dan mengingatkan diri sendiri bahwa negativitas mereka bukanlah kenegatifan Anda.

3) Ketahui Batasan Anda

Saat berurusan dengan hal negatif dan energi negatif, penting untuk mengetahui apa yang memicu perasaan itu dalam diri Anda.

Ketika Anda dapat mengidentifikasi perasaan yang terkait dengan hal-hal negatif, Anda dapat mengidentifikasinya lebih cepat dan menghadapinya lebih cepat.

Jika itu negativitas dikaitkan dengan seseorang, Anda dapat melihatnya datang dari jarak satu mil dan mulai berjalan ke arah lain.

4) Bernapaslah

Jika Anda merasa kewalahan oleh emosi negatif, energi, atau emosi atau energi negatif orang lain, luangkan beberapa menit untuk mengatur pernapasan dan mengatur ulang pikiran Anda.

Video ini menjelaskan bagaimana menyetel pernapasan Anda memungkinkan Anda untuk mengubah otak Anda menjadi saat ini:

5) Renungkan

Jika emosi dan energi negatif mengalir di atas Anda, luangkan beberapa menit untuk duduk dengan tenang di kepala Anda sendiri dan merenungkan.

Blokir pikiran negatif dan beri ruang untuk emosi positif dan energi dalam hidup Anda.

(Untuk mempelajari cara bermeditasi, lihat panduan meditasi kami sini).

6) Bersikap Jelas dengan Orang

Dalam hal mengelola energi negatif dan orang-orang negatif, terkadang Anda hanya perlu mengambil langkah dan mengatakan 'tidak'.

Kata tidak memiliki banyak kekuatan yang sering kita anggap remeh. Itu dapat menghentikan seseorang di jalurnya jika digunakan dengan benar.

Jika seseorang mencoba mencuri sinar matahari Anda, menetapkan batasan dan batasan dengan orang itu dapat sangat membantu mengubah nada lagunya saat dia berada di sekitar Anda.

Anda diizinkan untuk menyuruh mereka berhenti.

7) Visualisasikan Diri Anda Kebal terhadap Negatifitas

Visualisasi telah menjadi alat yang terkenal dan ampuh yang dapat digunakan orang untuk meningkatkan kehidupan mereka dengan berbagai cara, termasuk memblokir energi negatif secara fisik.

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk membayangkan diri Anda tidak dapat ditembus oleh energi negatif, tubuh Anda akan dapat memblokirnya dari hidup Anda.

Ini bisa memakan waktu untuk berlatih, tetapi ada baiknya untuk menyelamatkan diri Anda dari masalah yang berhubungan dengan hal-hal negatif dari luar, dan cara kerjanya dari waktu ke waktu untuk melindungi Anda sangatlah rapi.

8) Keluarkan dari Tubuh Anda

Ketika energi negatif benar-benar masuk ke dalam hidup Anda, Anda dapat mengembalikannya dari hidup Anda dengan menggunakan visualisasi untuk mendorongnya dari diri fisik Anda.

Bayangkan melihat energi negatif keluar dari tubuh Anda dan visualisasikan mengisi ruang dengan energi positif.

9) Cuci bersih

Jika Anda merasa terkuras secara fisik dan mental karena pertemuan negatif atau telah membawa-bawa energi negatif sepanjang hari, mandi atau mandi.

Mereka akan membantu Anda merasa seperti Anda sedang membersihkan energi negatif, belum lagi mandi air panas akan membantu Anda merasa segar dan rileks.

Jika Anda mandi sebelum tidur, otot-otot Anda akan hangat dan rileks, dan Anda akan mendapatkan tidur malam yang nyenyak alih-alih bolak-balik mengkhawatirkan energi negatif dalam tubuh Anda.

Cara paling efektif untuk menghadapi energi negatif dan menghentikan energi negatif orang lain masuk ke tubuh Anda adalah dengan menyadarinya dan memahami bagaimana hal itu memengaruhi Anda.

Saat Anda mengenali perasaan itu, Anda dapat mengubah lingkungan, mandi, atau mulai melatih pernapasan untuk menyusun kembali dan memfokuskan kembali pikiran Anda.

Menjaga diri Anda terlindungi dari energi negatif itu penting karena dapat menguras Anda dan membuat Anda jauh kurang produktif daripada yang seharusnya dalam hidup Anda. Jauhi sama sekali jika Anda bisa mengelolanya. Energi negatif tidak baik untuk siapa pun.

10) Dapatkan Jelas tentang Apa yang Ingin Anda Rangkul dalam Hidup Anda

Setelah Anda memutuskan untuk tidak mengesampingkan orang negatif dari hidup Anda, Anda perlu belajar mengelolanya dan negativitasnya dalam hidup Anda.

Ini berarti Anda perlu menjelaskan apa yang bersedia Anda tanggung dan apa yang tidak akan Anda toleransi.

Anda bahkan tidak perlu memberi tahu orang-orang tentang batasan ini, tetapi Anda perlu mengetahuinya dan mematuhinya sendiri.

Anda mungkin memutuskan bahwa Anda tidak akan membicarakan topik tertentu, seperti uang, di sekitar orang-orang negatif karena itu selalu membuat Anda merasa bersalah tentang berapa banyak uang yang Anda hasilkan atau miliki.

Mendaftarlah untuk menerima email harian Hack Spirit

Pelajari cara mengurangi stres, membina hubungan yang sehat, menangani orang yang tidak Anda sukai dan menemukan tempat Anda di dunia.

Keberhasilan! Sekarang periksa email Anda untuk mengkonfirmasi langganan Anda.

Terjadi kesalahan saat mengirimkan langganan Anda. Silakan coba lagi.

Alamat Email Berlangganan Kami tidak akan mengirimi Anda spam. Berhenti berlangganan kapan saja. Didukung oleh ConvertKit

11) Jangan Bereaksi terhadap Negatifitas Orang Lain, Tanggapi dengan Cara yang Melayani Anda

Daripada mencoba mengoreksi seseorang yang bersikap negatif, ingatkan diri Anda bahwa Anda harus memutuskan bagaimana menanggapi orang itu dan Anda tidak perlu memasukkan negativitasnya.

Seringkali, melucuti senjata dengan respons positif saja sudah cukup untuk membuat mereka duduk dan memperhatikan negativitas mereka sendiri, tetapi bukan tugas Anda untuk mencoba mengubahnya.

Fokus pada bagaimana Anda ingin muncul dalam percakapan dan pertahankan hal itu.

TERKAIT:Apa yang bisa diajarkan J.K Rowling kepada kita tentang ketangguhan mental

12) Mencoba Berbicara Tentang Hal Lain yang Tidak Membebani Semua Orang

Jika Anda menemukan bahwa percakapan berubah menjadi pesta negatif, cobalah mengubah topik pembicaraan dan membicarakan sesuatu yang dapat dinikmati semua orang.

Bawakan lagu atau aktivitas favorit Anda atau bahkan lebih baik lagi, minta orang negatif untuk memberi tahu Anda tentang sesuatu yang mereka sukai.

Ini akan membantu mengalihkan fokus mereka dari apa pun yang mereka keluhkan dan akan membantu Anda untuk dapat mengelola pengalaman dengan lebih baik.

13) Mengambil Pendekatan Berbasis Solusi

Ini adalah gagasan yang secara umum disepakati bahwa orang negatif cenderung memiliki masalah untuk setiap solusi.

Jadi jika Anda mendapati diri Anda berada di hadapan seseorang yang terus-menerus memasang penghalang jalan, Anda mungkin harus memukul mereka dengan keras dengan banyak solusi untuk masalah mereka.

Meskipun tidak selalu cukup untuk membuat mereka berubah pikiran, setidaknya hal itu akan membuat Anda menjauh dari pertemuan dengan perasaan seperti Anda tidak membenci segala sesuatu dan semua orang.

14) Ingatlah Bahwa Pendapat Orang Lain tentang Anda Tidak Penting

Seseorang yang selalu bersikap negatif akan mengatakan satu atau dua hal tentang Anda dan kehidupan Anda.

Anda harus berhati-hati jika ingin terus memiliki orang negatif ini dalam hidup Anda dan membiarkan komentar menghilang.

Ingatlah bahwa hal-hal yang dikatakan orang ini sama sekali bukan tentang Anda, tetapi mereka menemukan hal-hal dalam diri Anda yang tidak mereka sukai tentang diri mereka sendiri sehingga mereka memproyeksikannya kepada Anda. Bukan Anda, itu mereka.]

(Untuk nasihat guru spiritual tentang bagaimana berhenti peduli apa yang orang pikirkan tentang Anda, klik disini)

15) Berhentilah Mencoba Mengubah Seberapa Negatif Orang Lain dalam Hidup

Salah satu hal yang paling membuat frustrasi tentang orang-orang negatif adalah mereka mengeluh tentang segala hal dan meskipun jelas bagi Anda bahwa yang perlu mereka lakukan hanyalah mengubah beberapa hal tentang hidup mereka dan mereka tidak akan selalu negatif sepanjang waktu, orang negatif tidak dapat melihat manfaat dari pendekatan itu.

Jadi, sangat penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab untuk memperbaiki orang ini. Mereka harus memutuskan ingin tampil beda.

16) Jadilah Versi Terbaik dari Diri Anda Sendiri

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengubah perspektif negatif seseorang. Anda hanya bisa menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda yang kemarin; mungkin, itu mungkin menginspirasi orang-orang negatif dalam hidup Anda untuk menguasai dan berhenti bertingkah seperti bayi besar.

Tetapi jika tidak, Anda hanya dapat mengkhawatirkan diri Anda sendiri, jadi fokuskan Anda di sana daripada mengkhawatirkan bagaimana Anda dapat membantu orang-orang negatif di dunia.

(Jika Anda mencari tindakan tertentu yang dapat Anda lakukan untuk menjalani hidup yang lebih bahagia, lihat kami eBook terlaris tentang ajaran Buddha penting sini).

Apakah Anda Orang Negatif? Inilah 12 Cara Mengatakan

Hal-hal negatif dapat mengambil kehidupan yang sangat baik dan menghancurkannya. Seret melalui lumpur. Jungkir balikkan Anda sendiri.

Jika Anda menemukan bahwa lebih banyak orang yang menjauh dari Anda daripada ke arah Anda, mungkin inilah saatnya untuk menganggap bahwa Anda adalah orang yang negatif.

Setidaknya ketika Anda tahu bahwa Andalah masalahnya di sini, Anda dapat mulai mengerjakan hal-hal yang menghalangi Anda untuk menjalani hidup terbaik Anda.

Dan mengurangi jumlah energi negatif dalam hidup Anda pasti akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih bahagia.

Berikut adalah 12 cara untuk membawa energi negatif ke dalam ruangan dan kehidupan Anda secara teratur.

1) Anda tidak mudah berteman.

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa Anda hanya memiliki standar yang tinggi, kurangnya teman dekat bisa menjadi pertanda bahwa Anda adalah orang yang negatif.

Atau, paling tidak, menyebarkan banyak energi negatif.

Pikirkan tentang apa yang Anda bicarakan dengan teman-teman atau apa yang Anda lakukan bersama dan amati bagaimana Anda bereaksi terhadap berbagai hal untuk mengetahui apakah karma buruk dalam kelompok ada pada Anda.

2) Semua Orang di Sekitar Anda Negatif.

Sinyal utama negatif adalah ketika Anda menyatakan bahwa orang lain di sekitar Anda negatif. Tanpa menyadari bahwa Anda juga orang yang negatif, Anda mungkin akan cenderung mengalami banyak hal negatif.

Itulah cara alam semesta mencoba membuat Anda melihat hal-hal negatif dalam hidup Anda sendiri. Perhatian.

3) Anda Sering Bertengkar Dengan Orang.

Mungkin Anda berkelahi bahkan ketika Anda tidak bermaksud memulai masalah. Mungkin Anda selalu merasa bersalah atau ingin mengatakan sesuatu kepada orang lain ketika mereka tidak meminta pendapat Anda.

Perhatikan bagaimana Anda mengangkat masalah dengan orang lain dan lihat apakah Anda memulai percakapan dengan nada negatif.

4) Orang tidak menatap mata Anda.

Orang yang tidak menghormati Anda tidak akan menatap mata Anda. Jika Anda mengeluarkan getaran negatif, orang mungkin mencoba melindungi diri secara tidak sadar dengan menghindari kontak mata dengan Anda.

Jika Anda menemukan bahwa orang tidak menatap mata Anda, itu karena mereka tidak menyukai kenegatifan Anda dan mereka berusaha menghindari menangkap apa pun yang sedang Anda alami.

5) Teman membatalkan rencana.

Jika teman Anda selalu membatalkan rencana dengan Anda, mungkin ada sesuatu yang salah. Ini saat yang tepat untuk bertanya pada diri sendiri apakah itu mereka atau apakah itu Anda.

Newsflash: hampir selalu Anda. Terlebih lagi, teman-teman Anda mungkin sudah mencoba memberi tahu Anda betapa negatifnya Anda, tetapi Anda terlalu terperangkap dalam drama Anda sendiri untuk menyadari bahwa mereka telah menyuruh Anda untuk pergi untuk sementara waktu.

6) Orang secara fisik berpaling dari Anda.

Sama halnya dengan menghindari kontak mata, orang akan memalingkan tubuh mereka dari tubuh Anda ketika mereka berbicara dengan Anda karena mereka berusaha melindungi diri dari kenegatifan Anda.

Mereka mungkin juga menyilangkan tangan untuk meniru sikap negatif yang menghalangi dan mereka pasti akan menjauh dari Anda saat percakapan berlanjut.

7) Seseorang selalu bertanya kepada Anda, 'ada apa?'

Jika Anda selalu terlihat seperti ada sesuatu yang salah, itu tidak baik. Orang yang bahagia tidak berjalan dengan ekspresi negatif di wajah mereka.

Kadang-kadang, orang secara tidak sadar ingin orang lain bertanya tentang perasaan mereka atau menanyakan tentang pandangan sedih sehingga mereka mempermainkannya dan kemudian membentak tenggorokan seseorang ketika mereka mendapatkan hal yang mereka inginkan. Semuanya sangat negatif.

8) Tidak ada yang meminta bantuan Anda.

Jika Anda merasa Anda lebih merupakan tempat pembuangan informasi negatif daripada seseorang yang dapat membangkitkan semangat teman, itu mungkin karena teman dan keluarga Anda sudah melihat Anda sebagai orang yang begitu negatif sehingga sedikit lebih tidak akan merugikan.

Perbedaannya di sini adalah bahwa mereka tidak meminta Anda untuk membantu memperbaiki berbagai hal: mereka hanya membuang semua sampah mental mereka kepada Anda.

9) Keluarga menghindari Anda.

Jika keluarga Anda pergi berbelanja tanpa Anda, atau jika semua orang tiba-tiba menjadi diam saat Anda masuk ke dalam ruangan, hal itu bisa menjadi sangat tidak nyaman.

Tetapi pertimbangkan bahwa mereka tidak membicarakan Anda saat Anda masuk ke ruangan; mungkin mereka hanya tidak ingin Anda terlibat dalam percakapan karena, Anda tahu, Anda negatif.

10) Anda merasa lelah sepanjang waktu.

Negatif dapat membebani kita secara fisik, tidak hanya dalam pikiran kita.

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu dan tidak pernah merasa lega, mungkin kenegatifan Anda terwujud dengan cara yang menahan Anda dalam hidup. Itu karena beban fisik yang harus dipikul.

11) Anda benar-benar tidak terorganisir.

Yang cukup menarik, orang yang cenderung sangat negatif mengalami kesulitan untuk tetap teratur.

Ini karena sejumlah alasan termasuk pikiran negatif seperti, 'kenapa repot-repot?', 'Toh akan kacau lagi', dan 'tidak ada yang peduli'.

12) Anda tidak memulai proyek baru.

Jika Anda sudah lama tidak memulai sesuatu yang baru, ada baiknya Anda bertanya pada diri sendiri mengapa tidak? Orang-orang negatif tidak melihat gunanya mencoba memperbaiki keadaan dan oleh karena itu, jangan terlibat dalam aktivitas yang dapat membantu memajukan keadaan.

Atau, lebih buruk lagi, mereka tidak percaya segalanya bisa menjadi lebih baik sehingga mereka tidak pernah mencoba.

EBOOK BARU: Agama Buddha dapat mengajari kita banyak hal tentang menjadi tangguh secara emosional. EBuku baru saya, Panduan Praktis untuk Buddhisme dan Filsafat Timur, sekarang menjadi buku terlaris Hack Spirit dan merupakan pengantar yang sangat praktis dan sederhana untuk ajaran-ajaran penting Buddha. Jika Anda ingin menjadi lebih tangguh secara emosional, lihat e-book saya sini.