Arti sebenarnya dari pelepasan Buddha & mengapa kebanyakan dari kita salah

Arti sebenarnya dari pelepasan Buddha & mengapa kebanyakan dari kita salah

Jika Anda pernah membaca teks Buddhis apa pun, Anda mungkin pernah mendengar tentang pelepasan atau pelepasan. Ini adalah konsep yang ampuh, tetapi banyak orang cenderung salah paham.


Meskipun sebagian orang menganggapnya negatif, ketidakmelekatan sebenarnya memberikan beberapa manfaat bagi semua orang.

Untuk memahami arti sebenarnya, kami telah menemukan a Bagus bab dari pakar mindfulness Osho yang menjelaskan secara detail apa arti detasemen.

Kami telah merangkum ajarannya yang luar biasa di bawah ini.


Apa arti detasemen sebenarnya

Kamus oxford mendefinisikan detasemen sebagai 'keadaan objektif atau menyendiri'.

Osho mengatakan bahwa bersikap objektif dianggap kuat dalam mempraktikkan detasemen, namun bersikap menyendiri tidak terlalu berguna.



Ketika Anda menyendiri secara emosional, Anda terputus dari perasaan Anda. Anda tidak benar-benar terlibat dalam hidup.


Namun, pelepasan sejati yang diilhami oleh Buddhisme Zen berarti keterlibatan yang dalam dalam hidup - karena kurangnya kemelekatan pada hasilnya.

Sebagai penulis spiritual, Ron W. Rathbun menulis, 'Pelepasan sejati bukanlah pemisahan dari kehidupan tetapi kebebasan absolut di dalam pikiran Anda untuk menjelajahi kehidupan.'

Di sini, Osho menjelaskan cara mengetahui apakah Anda mengalami ketidakpedulian atau ketidakpedulian yang sebenarnya:

“Tidak sulit untuk mengetahuinya. Bagaimana cara mengetahui saat sakit kepala dan bagaimana cara mengetahui saat tidak sakit kepala? Itu sangat jelas.

“Ketika Anda tumbuh dalam ketidakterikatan Anda akan menjadi lebih sehat, lebih bahagia; hidupmu akan menjadi hidup yang menyenangkan. Itu adalah kriteria dari semua yang baik. Sukacita adalah kriterianya. Jika Anda bertumbuh dalam kegembiraan, Anda bertumbuh, dan Anda sedang menuju rumah…. Jika Anda bergerak menuju ketidakterikatan, cinta akan tumbuh, kegembiraan akan tumbuh, hanya keterikatan yang akan jatuh - karena kemelekatan membawa kesengsaraan, karena kemelekatan membawa perbudakan, karena keterikatan menghancurkan kebebasan Anda.

“Tapi jika kamu menjadi acuh tak acuh…. Ketidakpedulian adalah koin palsu, terlihat seperti detasemen, tetapi hanya TERLIHAT seperti detasemen. Tidak ada yang akan tumbuh di dalamnya. Anda hanya akan menyusut dan mati…

'Awas. Setiap kali ada yang tidak beres, ada indikasi dalam keberadaan Anda. Kesedihan adalah indikatornya, depresi adalah indikatornya; kegembiraan, perayaan juga merupakan indikator. Lebih banyak lagu akan terjadi pada Anda jika Anda bergerak menuju detasemen.

“Anda akan lebih banyak menari dan Anda akan menjadi lebih mencintai. Ingat, cinta bukanlah kemelekatan, cinta tidak mengenal kemelekatan, dan yang mengetahui kemelekatan bukanlah cinta.

“Itu adalah kepemilikan, dominasi, kemelekatan, ketakutan, keserakahan - itu mungkin seribu satu hal, tetapi itu bukanlah cinta. Atas nama cinta hal-hal lain diarak, atas nama cinta ada hal-hal lain yang bersembunyi di baliknya, namun pada wadah label 'cinta' tertancap. Di dalam dirimu akan menemukan banyak hal tapi tidak cinta sama sekali. ”

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda terikat?

Osho mengatakan bahwa ketika Anda terikat pada suatu objek, tujuan, mimpi, atau orang lain, ada perasaan yang memberitahu Anda 'Jika saya tidak memilikinya, saya tidak akan utuh.'

Ini bisa berupa perasaan seperti kecemasan, ketakutan, kemarahan, cemburu, keputusasaan, kesedihan, putus hubungan, kesombongan, atau kesombongan.

Mengapa kami melampirkan?

Kesalahpahaman umum tentang kebahagiaan adalah jika Anda mendapatkan semua hal yang Anda inginkan, Anda akan bahagia. Namun, kenyataannya justru sebaliknya, menurut Osho.

Untuk memperoleh sesuatu, Anda harus melepaskan keterikatan Anda untuk memilikinya.

Ketika Anda menyadari bahwa satu-satunya sumber keamanan sejati adalah hidup sebagai milik Anda diri sejati, Anda bisa lebih mudah melepaskannya.

Bagaimana kita melekat dalam kehidupan sehari-hari

Sekarang semuanya baik-baik saja untuk membaca tentang apa arti kemelekatan, tetapi seperti apakah kemelekatan dalam kehidupan sehari-hari?

Kemelekatan terhubung dengan ego. Ego adalah konstruksi diri Anda sendiri yang telah Anda bangun selama bertahun-tahun pengondisian. Ini adalah diri Anda yang Anda yakini, dan itu juga yang memisahkan diri Anda dari semua hal atau orang lain.

Ketika Anda terikat pada ego Anda, Anda terikat pada bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri.

Jadi, ketika kenyataan tidak sesuai dengan gambaran itu, keterikatan Anda membuat Anda sakit.

Sebagai contoh:

- Saat Anda tidak dapat mencapai tujuan pribadi di tempat kerja yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, Anda mempertanyakan kemampuan yang Anda pikir Anda miliki.

- Ketika Anda mengetahui pasangan Anda memiliki selingkuh darimu, ide Anda tentang seperti apa keluarga masa depan Anda akan hancur berantakan.

Kemelekatan dalam hidup sangat mirip dengan harapan. Ketika hidup Anda tidak sesuai dengan harapan, Anda merasa sakit.

5 langkah untuk melepaskan dan melepaskan

Penting untuk diingat bahwa pelepasan adalah kondisi pikiran, dan Anda akan selalu terancam oleh kemelekatan. Sebagai manusia, itu wajar.

Tetapi pola pikir yang terlepas adalah pola pikir yang menyadari pentingnya hidup dengan arus alami berbagai hal dan menghormati ketidakkekalan dari semua kehidupan.

Ada banyak cara untuk mengadopsi pola pikir ini secara lebih konsisten dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Berikut 5 cara:

1. Amati pikiran Anda

Cobalah untuk mundur selangkah dari pikiran Anda dan amati pikiran Anda. Apa yang paling Anda identifikasi? Apa pola pikir Anda yang terkondisi? Anda akan mulai memperhatikan bahwa pikiran, atau ego, bukanlah Anda yang sebenarnya yang akan memberi Anda kebebasan luar biasa.

Sadarilah bahwa ketika a emosi negatif datang, mungkin dari kemelekatan. Mengamati adalah langkah pertama untuk berubah.

Ini adalah kutipan bagus dari Eckhart Tolle tentang mengamati pikiran:

“Tetap hadir, dan teruslah menjadi pengamat apa yang terjadi di dalam diri Anda. Sadarilah tidak hanya rasa sakit emosional tetapi juga 'orang yang mengamati', pengamat yang diam. Ini adalah kekuatan dari Sekarang, kekuatan dari keberadaan sadar Anda sendiri. Lalu lihat apa yang terjadi. '

2. Bedakan antara suara ego dan situasi aktual

Pikiran atau ego Anda mungkin mengatakan bahwa tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan telah merusak karier Anda.

Alasan sebenarnya adalah Anda kecewa karena sesuatu yang tidak pernah Anda miliki sejak awal. Tidak ada kerugian.

Tidak ada yang berubah kecuali apa yang Anda anggap sebagai masa depan Anda.

Berikut adalah beberapa contoh dari apa yang mungkin dipikirkan ego, dan pemikiran apa yang bisa Anda gantikan dengan:

Ego: Saya adalah korban keadaan.
Pikirkan sebagai gantinya: Saya menciptakan realitas saya sendiri.

Ego: Saya hidup sementara dan itu menakutkan.
Pikirkan sebagai gantinya: Saya hidup sementara dan itu luar biasa.

Ego: Saya bersaing dengan dunia.
Pikirkan sebagai gantinya: Saya selaras dengan dunia.

3. Rangkullah ketidakpastian

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi merangkul yang tidak diketahui sebenarnya memberikan keamanan.

Merangkul ketidakpastian mengarah pada kebebasan tertinggi. Ketika tidak ada yang pasti, semuanya mungkin.

Untuk merangkul ketidakpastian, yang perlu Anda sadari adalah Anda tidak bisa mengendalikan segalanya. Faktanya, dalam dunia yang serumit ini seperti kita, kita hanya memiliki sedikit kendali.

Hanya ada satu hal yang bisa kita kendalikan, dan itu adalah sikap kita.

Deepak Chopra memiliki beberapa kata bagus untuk direnungkan:

“Mereka yang mencari keamanan di dunia luar mengejarnya seumur hidup. Dengan melepaskan keterikatan Anda pada ilusi keamanan, yang sebenarnya merupakan keterikatan pada yang diketahui, Anda melangkah ke bidang segala kemungkinan. Di sinilah Anda akan menemukan kebahagiaan sejati, kelimpahan, dan kepuasan. ”

4. Renungkan

Meditasi adalah praktik luar biasa untuk mundur dari pikiran Anda dan mengamati apa yang sedang terjadi.

Pikiran kita dikondisikan untuk menginginkan dan menjadi tidak bahagia ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan kita. Anda akan mengamati pikiran Anda dan mengambil pandangan obyektif tentang kenyataan dari apa yang sebenarnya terjadi.

Jika Anda ingin memulai latihan meditasi, cara termudah adalah menggunakannya latihan pernapasan untuk memulai.

Teknik yang akan saya bagikan sekarang disebut 'pernapasan yang sama'. Ada teknik pernapasan lain yang bisa Anda coba, tetapi ini mungkin yang paling mudah untuk dimulai.

Bagaimana melakukannya:

Untuk melakukan teknik pernapasan ini, pertama-tama tarik napas melalui hidung hingga hitungan ke 4, lalu keluarkan dari hidung selama 4 hitungan.

Jika Anda adalah tipe orang yang suka meningkatkan sesuatu secara konstan, seiring waktu Anda dapat meningkatkan jumlah detik Anda menarik dan membuang napas. Pastikan saja itu sama.

Para yogi biasanya melakukan 6-8 hitungan per napas. Ini akan membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres.

Ingat, tujuan utama dari teknik ini adalah menyamakan pernapasan Anda.

Saat Anda semakin berpengalaman, Anda akan merasa lebih nyaman meningkatkan tarikan dan embusan napas, yang akan membuat Anda lebih rileks.

5. Cobalah untuk lebih hidup di saat ini

Hanya ada satu hal yang ada: saat ini.

Namun begitu banyak dari kita menghabiskan hari-hari kita tenggelam dalam penyesalan masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan.

“Fokus pada peluang, bukan kemunduran. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan, bukan pada apa yang tidak dapat Anda lakukan. Fokus pada saat ini, bukan masa lalu atau masa depan. Berdayakan diri Anda! ” - Akiroq Brost

Di sinilah perhatian bisa masuk untuk membantu hidup di saat ini. Di dalam bukuPerhatian untuk Kreativitas, Danny Penman mengatakan bahwa praktik kesadaran dapat membantu Anda lebih terbuka terhadap ide-ide baru, dapat meningkatkan perhatian, dan menumbuhkan keberanian serta ketahanan dalam menghadapi kemunduran.

Selanjutnya, hidup di saat ini secara inheren menghentikan Anda dari merasakan keterikatan pada ide dan bagaimana hal-hal 'seharusnya'.

Jika Anda mengikuti langkah-langkah di atas dan Anda memahami apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda, maka penting untuk mengambil tindakan praktis untuk mewujudkannya.

Berikut beberapa tip untuk mengambil tindakan yang berarti pada saat ini:

  1. Berfokuslah hanya pada tugas tunggal, sekecil apa pun itu.
  2. Lakukan tugas Anda dengan lambat dan santai. Ambil dan nikmati.
  3. Minimalkan memeriksa hal-hal seperti Facebook. Mereka adalah gangguan yang menjauhkan Anda dari tugas yang sedang Anda lakukan.
  4. Katakan pada diri Anda: Sekarang saya… Saat Anda melakukan sesuatu, katakan saja pada diri sendiri apa yang Anda lakukan. Jika Anda sedang menyikat gigi, katakan pada diri Anda sendiri dan lakukan itu saja.
  5. Mulailah latihan meditasi. Ini adalah cara yang bagus untuk belajar menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus Anda. Anda akan menemukan bahwa Anda lebih produktif ketika pikiran Anda jernih dan Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan.

6. Jangan menyalahkan diri sendiri

Saat Anda mengalami emosi negatif, jangan kesal dengan hidup Anda. Rangkullah semua aspek kehidupan dan bersyukurlah karena Anda benar-benar menyadari apa yang Anda rasakan.

Kita hanya mendapatkan hidup sekali - jadi nikmati hidup dengan semua cara yang mungkin - yang baik, yang buruk, yang pahit-manis, patah hati - semuanya!

Osho menjelaskan mengapa merangkul emosi kita begitu penting:

“Kesedihan memberi kedalaman. Kebahagiaan memberi ketinggian. Kesedihan berakar. Kebahagiaan memberi cabang. Kebahagiaan itu seperti pohon yang naik ke langit, dan kesedihan seperti akar yang turun ke rahim bumi. Keduanya dibutuhkan, dan semakin tinggi pohon, semakin dalam pohon itu mengalir, secara bersamaan. Semakin besar pohonnya, semakin besar pula akarnya. Padahal, selalu proporsional. Itu keseimbangannya. '