Mengapa cinta begitu menyakitkan? Semua yang perlu Anda ketahui

Mengapa cinta begitu menyakitkan? Semua yang perlu Anda ketahui

Ada banyak emosi yang terkait dengan cinta. Itu tidak hanya berdiri sendiri.


Dan ketika Anda menyadari betapa dalam emosi itu membelah diri Anda, maka tidak heran kita takut merasakan cinta dan terkadang mengalaminya.

Jika Anda pernah telah membuat hatimu hancur, Anda tahu rasa sakit yang bisa terjadi setelah putus cinta atau kehilangan. Cinta menyakitkan dan bisa memotong seperti seribu pisau.

Tapi kenapa? Apa yang terjadi dalam tubuh kita sehingga kita secara fisik bereaksi terhadap emosi cinta?


Mereka, bagaimanapun, dibawa oleh pikiran-pikiran di kepala kita.

Jadi jika pikiran di kepala kita bisa menyebabkan kita merasakan cinta, maka pikiran di kepala kita bisa menyebabkan kita merasakan sakit juga.



Terbakar oleh cinta bisa sangat menyakitkan, secara fisik dan mental, sehingga beberapa orang tidak mempercayai proses tersebut untuk kedua kalinya dan memilih untuk menjalani hidup ini tanpa terikat dan melindungi diri dari salah satu penderitaan terbesar dalam hidup: hilangnya cinta.


Hilangnya cinta bisa menyengat seperti lebah.

Manusia dirancang untuk bereaksi.

Kami melihat ancaman dan kami berlari ke arah lain. Kami tidak dibangun untuk bertahan dan mencintai orang.

Kita peduli dan memelihara orang-orang di sekitar kita, tetapi naluri hewani kita tidak dirancang untuk membuat kita menghadapi drama hubungan cinta dan patah hati.

Alih-alih mencari cara untuk memperbaiki otak kita untuk memenuhi kebutuhan cinta modern dan patah hati, kita terus bereaksi terhadapnya seperti kita memperlakukan harimau bertaring tajam yang berbahaya dari masa lalu: kita lari darinya. Kami takut.

Otak kita merasakan perpisahan dengan cara yang sama seperti harimau yang mencoba memakan kita di hutan. Otak kita hanya ingin melepaskan diri dari rasa sakit itu secepat mungkin.

Ancaman kehilangan diri sendiri karena kehilangan cinta sama nyatanya bagi otak kita seperti ancaman yang dirasakan, atau ancaman yang disamakan, atau menjadi makan siang untuk kucing besar yang ganas.

Cinta secara fisik menyakitkan karena tubuh kita melepaskan hormon dan endorfin untuk melindungi kita dan mempersiapkan kita untuk bergerak secepat mungkin dari ancaman yang dirasakan.

Tetapi ancaman itu tetap ada dalam pikiran kita selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun dalam beberapa kasus. Itu harimau yang luar biasa, bukan?

Mengapa Putus Begitu Sulit - Penolakan Sosial pada Ego, Tubuh, dan Pikiran

Kesedihan yang Anda alami setelah putus bisa terasa seperti rangkaian emosi terburuk yang pernah Anda hadapi dalam hidup Anda, hanya paralel dengan kematian tragis anggota keluarga atau orang yang Anda cintai.

Tetapi mengapa tepatnya kita bereaksi begitu negatif terhadap kehilangan pasangan romantis?

Ego

Putus adalah contoh penolakan sosial paling signifikan yang tidak bisa Anda persiapkan sampai hal itu terjadi.

Ini bukan hanya penolakan terhadap persahabatan Anda, tetapi penolakan terhadap upaya dan potensi pribadi Anda. Ini adalah jenis penolakan sosial yang tidak seperti yang lainnya.

Ternyata cara kita mengatasi kehilangan hubungan jangka panjang mirip dengan cara kita menghadapi kematian orang yang dicintai, menurutahli kesehatan mental.

Gejala depresi hubungan dan duka kematian tumpang tindih, yang disebabkan oleh kehilangan seseorang yang telah kita pelajari untuk diandalkan dalam hidup kita, secara emosional atau sebaliknya.

Namun, hilangnya hubungan romantis memengaruhi kita lebih dalam daripada kematian orang yang dicintai, karena keadaan tersebut adalah hasil dari diri kita sendiri daripada kecelakaan atau peristiwa yang tidak dapat kita cegah.

Putus cinta adalah cerminan negatif dari harga diri kita, mengguncang fondasi di mana ego Anda dibangun.

Putus cinta lebih dari sekadar kehilangan orang yang Anda cintai, tetapi kehilangan orang yang Anda bayangkan saat Anda bersama mereka.

Tubuh

Kehilangan nafsu makan. Otot bengkak. Leher kaku. The 'break up cold'. Jumlah penyakit fisik yang terkait dengan depresi pasca putus cinta bukanlah suatu kebetulan, juga bukan permainan pikiran.

Berbagai penelitian telah menemukan tubuh itutidakrusak dengan cara tertentu setelah putus, artinya kepedihan hati yang Anda rasakan setelah putus dengan mantan bukan hanya produk imajinasi Anda.

Tetapi mengapa kita merasakan sakit fisik ketika kita kehilangan sesuatu yang seharusnya menyebabkan tekanan emosional?

Faktanya adalah bahwa garis antara rasa sakit fisik dan rasa sakit emosional tidak sekokoh yang kita duga.

Bagaimanapun, rasa sakit secara umum - baik emosional atau fisik - adalah produk dari otak, yang berarti jika otak dipicu dengan cara yang benar, rasa sakit fisik dapat muncul dari kesedihan emosional.

Berikut adalah penjelasan neurologis dan kimiawi di balik rasa sakit fisik pasca putus cinta yang tidak terlalu Anda bayangkan:

  • Sakit kepala, leher kaku, dan dada sesak atau terjepit:Disebabkan oleh pelepasan hormon stres yang signifikan (kortisol dan epinefrin) setelah hilangnya hormon perasaan senang secara tiba-tiba (oksitosin dan dopamin). Kortisol berlebih menyebabkan kelompok otot utama tubuh menegang dan mengencang
  • Kehilangan nafsu makan, diare, kram:Aliran kortisol ke kelompok otot utama menuntut darah ekstra ke area tersebut, yang berarti lebih sedikit darah yang hadir untuk mempertahankan fungsi yang tepat dalam sistem pencernaan.
  • Masalah 'Hentikan flu' dan tidur:Peningkatan hormon stres menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang rentan dan kesulitan tidur

Meskipun kortisol menjelaskan rasa sakit dan nyeri fisik sehari-hari yang Anda rasakan setelah putus, ada unsur adiktif di balik rasa sakit fisik pasca putus.

Para peneliti telah menemukan bahwa seseorang mengalami kelegaan dari rasa sakit fisik yang sedang berlangsung saat merekaberpegangan tangandengan orang yang dicintai, dan kita bisa menjadi kecanduan pereda nyeri berbahan bakar dopamin ini.

Kecanduan ini menyebabkan rasa sakit fisik yang terjadi ketika kita memikirkan pasangan kita sebelumnya tak lama setelah putus, karena otak menginginkan pelepasan dopamin tetapi sebaliknya mengalami pelepasan hormon stres.

Disatu studi,ditemukan bahwa ketika peserta diperlihatkan gambar mantan mereka, bagian otak mereka yang terutama terkait dengan rasa sakit fisik disimulasikan secara signifikan.

Nyatanya, rasa sakit fisik setelah putus begitu nyata sehingga banyak peneliti sekarang merekomendasikannyamengambil Tylenoluntuk meringankan depresi pasca putus.

Pikiran

Reward Addiction:Seperti yang telah kita bahas di atas, pikiran menjadi kecanduan kepuasan selama suatu hubungan, dan hilangnya hubungan menyebabkan semacam penarikan diri.

Dalam satu studi yang melibatkan studi pemindaian otak pada peserta dalam hubungan romantis, ditemukan bahwa mereka mengalami peningkatan aktivitas di bagian otak yang paling terkait dengan penghargaan dan harapan, area ventral tegmental, dan nukleus kaudatus.

Saat bersama pasangan Anda merangsang sistem penghargaan ini, kehilangan pasangan Anda mengarah ke otak yang mengharapkan rangsangan tetapi tidak lagi menerimanya.

Hal ini menyebabkan otak mengalami kesedihan yang tertunda, karena harus mempelajari kembali bagaimana berfungsi dengan baik tanpa stimulasi hadiah.

Euforia Buta:Ada juga kasus di mana Anda tidak tahu persis mengapa Anda masih mencintai mantan pasangan Anda.

Teman dan keluarga Anda menunjukkan semua kekurangan mereka, tetapi otak Anda tidak dapat memproses kekurangan ini atau menambahkannya saat menimbang karakter mereka.

Ini dikenal sebagai 'euforia buta', sebuah proses yang tertanam dalam otak kita untuk mendorong reproduksi.

Menurut peneliti, ungkapan “cinta itu buta” sebenarnya memiliki dasar neurologis.

Saat kita jatuh cinta dengan seseorang, otak kita menempatkan kita dalam keadaan 'euforia buta', di mana kita cenderung tidak memperhatikan atau menilai perilaku, emosi, dan sifat negatif mereka.

Para peneliti berteori bahwa tujuan kebutaan cinta ini adalah untuk mendorong reproduksi, karena penelitian telah menemukan bahwa itu umumnya berkurang setelahjangka waktu 18 bulan.

Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin masih merasa putus asa dengan mantan Anda lama setelah Anda putus dengan mereka.

Nyeri Evolusioner:Sebagian besar nuansa perilaku modern kita dapat ditelusuri kembali ke perkembangan evolusioner, dan sakit hati setelah putus tidak berbeda.

Putus cinta menyebabkan rasa kesepian, kecemasan, dan bahaya yang luar biasa, tidak peduli seberapa besar dukungan yang sebenarnya Anda dapatkan dari lingkungan dan komunitas pribadi Anda.

Beberapa psikologpercaya ini ada hubungannya dengan ingatan primordial kita, atau sensasi yang tertanam dalam diri kita setelah ribuan tahun evolusi.

Meskipun kehilangan pasangan Anda tidak begitu berarti bagi kesejahteraan Anda dalam masyarakat modern, kehilangan pasangan adalah masalah yang jauh lebih besar dalam masyarakat pra-modern, yang menyebabkan hilangnya status atau tempat di suku atau komunitas Anda.

Hal ini menyebabkan berkembangnya rasa takut yang mendalam akan kesendirian yang masih belum sepenuhnya berhasil kami hilangkan, dan mungkin tidak akan pernah berhasil.

Pikiran kita menyebabkan realitas kita.

Satu hal yang pasti, pikiran yang kita miliki menciptakan perasaan yang kita alami dalam hidup ini. Apakah Anda membeli ke dalam woo-woo untuk menciptakan realitas Anda sendiri atau tidak, pikiran yang Anda miliki membawa perasaan di dalam diri Anda.

Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa patah hati Anda seperti ditabrak bus, otak Anda dapat memunculkan gambaran itu dan melepaskan bahan kimia ke dalam tubuh Anda yang membuat Anda merasakan sakit fisik.

Ini tidak terjadi pada semua orang, tentu saja, tapi kita semua pernah mendengar orang yang mengaku ingin mati karena patah hati.

Mereka merasa hidup mereka sudah berakhir dan rasa sakit fisik karena patah hati, meski diperdebatkan, sangat nyata bagi banyak orang.

Jika Anda memilih untuk berpikir, “siapa peduli, saya toh tidak menyukainya” daripada, “dia mencabik-cabik hati saya ketika dia pergi”, Anda akan mengalami pengalaman patah hati yang sangat berbeda.

Anda mungkin tidak merasakan apa-apa kecuali lega karena pacar Anda yang mengerikan telah pergi.

Tetapi jika Anda terikat dengan orang ini secara emosional dan telah banyak berinvestasi pada siapa Anda sebagai pribadi, akan terasa seperti Anda benar-benar sekarat jika mereka meninggalkan Anda.

Itu semua karena pemikiran yang Anda pilih untuk menghadapi situasi tersebut.

(Lihat artikel baru Ideapod untuk panduan langkah demi langkah tentang bagaimana mendapatkan mantanmu kembali).

Otak Anda tidak cukup pintar untuk membedakannya.

Jika Anda terus mengatakan pada diri sendiri bahwa patah hati itu seperti ditabrak bus, atau Anda menyamakannya dengan peristiwa fisik yang Anda alami dan terus memainkannya berulang-ulang di benak Anda, otak Anda tidak akan bisa membedakannya.

Otak berfokus pada apa yang Anda perintahkan untuk difokuskan. Jadi jika Anda tidak khawatir tentang putus cinta dan melanjutkan hidup Anda, tidak akan ada perasaan dramatis di sekitarnya.

Jika Anda terus mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup Anda telah berakhir, Anda akan terus merasa seperti itu dan otak Anda akan mematuhinya.

Itu hanya perlu fokus pada sesuatu, jadi cobalah untuk membuatnya fokus pada hasil baik dari situasi buruk ini daripada berfokus pada seberapa sakit dada Anda karena pacar Anda mengucapkan selamat tinggal.

Berfokus pada apa yang dapat Anda lakukan sekarang, alih-alih berfokus pada masa lalu, akan membantu Anda mengatasi perasaan kalah dan sedih itu.

Itu adalah kata-kata yang kuat, tetapi biasanya digunakan saat patah hati terjadi. Kita melekatkan diri kita pada orang lain seolah-olah kita tidak menjalani seluruh hidup sebelum mereka menjadi milik kita.

Kita lupa bahwa otak dan tubuh kita terpisah dari mereka, meskipun mudah terjebak dalam hidup mereka dan merasa seperti kita adalah bagian dari mereka.

Cinta secara fisik menyakitkan karena kita menginginkannya. Polos dan sederhana.

Jika kami ingin mendapatkan hasil yang berbeda, kami akan melakukannya. Ini bukan yang ingin didengar orang, tapi sebagai manusia, kita mendambakan drama dan kekacauan.

Itu bagian dari bawaan kita: ingat harimau?

Jadi, ketika tidak ada harimau yang terlihat, seseorang perlu menggantikannya. Bagi banyak orang, patah hati adalah hal terbaik berikutnya.

Kita tetap menjadi korban dan melarikan diri dari hal-hal yang menakutkan dan berpotensi membahayakan dalam hidup kita.

Tetapi pemikiran, tindakan, atau ide yang berbeda dapat mengubah semua itu. Kapan terakhir kali Anda melihat harimau berkeliaran?

Tubuh kita luar biasa.

Apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan betapa menakjubkannya jantung Anda berdetak, mata Anda berkedip, dan paru-paru Anda membawa udara ke dalam tubuh Anda sehingga Anda dapat hidup cukup lama untuk membaca ini?

Kemampuan kita untuk melihat, mendengar, belajar, berbicara, membaca, menari, tertawa, merencanakan, dan bertindak atas kemauan kita sendiri adalah hal yang luar biasa.

Namun kita tidak pernah berhenti untuk memikirkan bagaimana kita berdiri di sini sampai kita mengalami rasa sakit di tubuh ini. Ketika rasa sakit menyerang, itu menghentikan kita di jalur kita.

Sebagai manusia, kita telah menguasai seni mengatasi rasa sakit fisik. Kami memiliki perawatan dan intervensi medis untuk meningkatkan kualitas hidup kami saat kaki patah atau sakit kepala.

Kami baik-baik saja jika jari kaki kami terhenti setelah beberapa menit menggosok atau membekukannya. Kita bisa pergi ke terapi untuk belajar bagaimana berbicara lagi setelah stroke. Sakit fisik mereda.

Tetapi rasa sakit emosional seringkali jauh lebih berbahaya dan dapat mengubah jalan hidup seseorang dengan cara yang paling tak terbayangkan.

Sebagai masyarakat, kita belum menguasai cara mengatasi rasa sakit emosional. Dan itu terlihat.

Begitu banyak orang berjalan dengan patah hati dalam hidup.

Dan yang paling menyedihkan adalah patah hati tidak selalu berkaitan dengan cinta romantis yang hilang.

Ini sering berkaitan dengan pengalaman awal kita dalam hidup, dikecewakan, dilecehkan, ditinggalkan atau dikucilkan oleh teman dan keluarga.

Jenis patah hati seperti itu tidak sembuh sendiri dan kami tidak pandai membantu orang menemukan cara untuk mengatasi rasa sakit fisik yang dapat muncul dari rasa sakit emosional.

Sepertinya kami tidak memperlakukannya dengan rasa hormat yang sama.

Cinta romantis dapat menyebabkan orang melakukan hal-hal aneh saat ia pergi. Kami sangat pandai menghancurkan hati satu sama lain.

Kami tidak pandai memperbaikinya. Dan ketika Anda menemukan diri Anda berputar-putar karena putus, rasanya seluruh dunia Anda berantakan.

Itu karena kita tidak diajari cara mengelola emosi, pikiran, dan pikiran kita tentang hal semacam ini. Kita diajari, meskipun tidak sengaja, bahwa cinta seharusnya menyakitkan.

Bahwa manusia tidak harus tinggal bersama dan dapat memilih orang yang mereka ingin cintai dan tidak ingin mereka cintai.

Pesan semacam ini membuat kita terguncang dan bertanya-tanya tentang nilai kita sendiri ketika hal-hal menjadi selatan dalam kehidupan cinta kita.

Dan itu menciptakan rasa tidak berharga yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dalam kehidupan orang-orang.

Kami tidak tahu bagaimana mendukung satu sama lain dan membantu satu sama lain melalui patah hati seperti yang kami tahu bagaimana tampil dan berada di samping tempat tidur seseorang saat mereka meninggal di usia tua.

Seolah-olah kita takut pada emosi kita sendiri dan kekuatan yang dimilikinya atas kita. Tidak heran kami tidak ingin menghadapi fakta ketika hubungan berantakan.

Sulit untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan dengan emosi tersebut. Ini bisa sangat membingungkan sehingga kita mengalami rasa sakit fisik akibat tindakan menghindari pengambilan keputusan.

Jika Anda pernah sakit kepala karena stres di tempat kerja, itu adalah reaksi fisik terhadap pikiran dan emosi Anda.

Sampai kita menemukan cara untuk mengatur pikiran kita sehingga kita tidak mengalami rasa sakit fisik itu, kita akan terus mengobati patah hati - dan sakit kepala di kantor - seolah-olah itu adalah akhir dunia kadang-kadang.

Merasakan sakit fisik akibat patah hati bukanlah hal yang aneh.

Banyak orang merasakan sakit di perut, punggung, kaki, kepala, dan dada. Kecemasan, depresi, dan pikiran untuk menyakiti diri sendiri semuanya dapat muncul ketika rasa sakit fisik disebabkan oleh tekanan emosional.

Pikirkan tentang hubungan terakhir yang berakhir untuk Anda: bagaimana reaksi tubuh Anda? Apakah lutut Anda menyentuh lantai? Apakah kamu menangis? Apakah Anda sakit secara fisik dan muntah? Apakah Anda tidur selama berhari-hari di tempat tidur dan mengabaikan masalahnya?

Tubuh kita dirancang untuk bereaksi. Itulah yang kami lakukan yang terbaik. Baru setelah Anda menyadari bahwa pikiran yang Anda hasilkan memberikan hasil yang Anda dapatkan, Anda dapat mulai mengumpulkan kendali atas rasa sakit fisik itu. Dalam beberapa kasus, kasus ekstrim, orang mungkin mengalami nyeri saraf dan nyeri hantu akibat patah hati.

Tubuh kita bisa menjadi sangat stres karena pikiran kita yang mulai masuk ke mode reaksi dan menyebabkan banyak masalah lain.

Shock ditinggal di altar, saat suami atau istri Anda keluar tiba-tiba, atau mencari tahu Anda pasangan selingkuh dari Anda semuanya mirip dengan dikejar melalui Serengeti oleh binatang buas yang mencari makanan berikutnya: tubuh Anda ketakutan.

Jika Anda mengalami sakit fisik karena patah hati baru-baru ini, luangkan waktu untuk memikirkan pemikiran Anda terkait situasi tersebut.

Meskipun Anda mungkin perlu berbicara dengan seorang profesional untuk membantu Anda belajar memikirkan pikiran-pikiran baru tentang apa yang telah terjadi, hanya dengan memperhatikan apa yang Anda pikirkan dapat membantu Anda melihat bahwa kenyataan baru akan segera terjadi.

Memperhatikan adalah bagian penting untuk mengendalikan otak Anda. Itu di luar kendali sepanjang waktu, berlarian di dunia bebas tanpa peduli bagaimana perasaan Anda.

Berhenti. Berpikir. Dan putuskan bahwa Anda akan find seseorang untuk membantu Anda melewati masa sulit ini dan Anda mungkin merasa sakitnya mulai mereda.

Tapi jangan salah, rasa sakitnya sangat nyata. Sakitmu nyata. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya. Anda berhak atas pikiran dan perasaan Anda.