Buddhisme Zen mengungkapkan rahasia kecil yang diketahui untuk tidak peduli

Buddhisme Zen mengungkapkan rahasia kecil yang diketahui untuk tidak peduli

Jika Anda pernah membaca artikel tentang Hack Spirit, Anda mungkin pernah mendengar perkataan bijak dari guru Buddha seperti Dalai Lama dan Thich Nhat Hanh.


Itu adalah filosofi damai yang menekankan non-lampiran dan seni melepaskan.

Tetapi apakah Anda telah mempertimbangkan bahwa itu mungkin dapat membantu Anda tidak peduli?

Ya, dengan mempraktikkan beberapa filosofi Zen sederhana, Anda akan dapat melepaskan hal-hal kecil yang tidak penting sehingga Anda dapat berfokus pada apa yang sebenarnya penting.


Pertama, What Not Giving a F * ck Really Means

Saya enggan menggunakan frasa 'tidak memberikan f * ck' karena dapat dikaitkan dengan remaja sembrono yang tidak menghargai apa pun dan tidak akan menutup mata untuk melakukan kesalahan.



Tapi bukan itu yang kita bicarakan di sini.


Buddhisme Zen adalah filosofi damai yang menekankan kasih sayang dan kebaikan untuk semua makhluk hidup.

Dengan membuka hati dan pikiran kita kepada orang lain, kita bisa melihat kebaikan pada setiap orang, yang pada akhirnya akan memunculkan kebaikan dalam diri kita.

Menurut umat Buddha, apa yang terjadi akan datang. Jadi jika Anda ingin diperlakukan dengan hormat dan kasih sayang, Anda harus melakukan hal yang sama untuk orang lain.

(Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Karma dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, klik disini)

Membuka hati Anda kepada orang lain akan membuat Anda berhenti bereaksi negatif. Anda akan berdamai dengan orang lain karena Anda akan melihat energi positif dalam diri orang lain, dan sebaliknya, Anda akan cenderung tidak peduli jika mereka melakukan sesuatu yang mengganggu.

“Jika Anda ingin orang lain bahagia, praktikkan welas asih. Jika Anda ingin bahagia, praktikkan kasih sayang. ' - Dalai Lama

Seni Melepaskan

Kebenaran mulia pertama dari Buddhisme adalah bahwa keinginan mengarah pada penderitaan.

Keinginan ini dapat bervariasi dari objek material, kesenangan sensual atau bahkan hubungan Anda. Alasan keinginan menyebabkan penderitaan adalah karena kemelekatan bersifat sementara dan kehilangan tidak bisa dihindari.

Ajaran Buddha mengatakan bahwa satu-satunya hal yang konstan di alam semesta adalah perubahan, dan dengan keinginan Anda mencoba untuk mengontrol dan memperbaiki keadaan.

Penderitaan akan mengikuti karena Anda melawan kekuatan alam semesta, yang menyebabkan kecemasan, depresi, dan emosi negatif.

Ini adalah dikatakan dengan cukup fasih oleh Buddha Yuval Noah Harari, yang menjelaskan mengapa kita menderita karena mengejar kesenangan:

“Menurut Buddhisme, akar dari penderitaan bukanlah perasaan sakit atau kesedihan atau bahkan ketidakberartian. Sebaliknya, akar sebenarnya dari penderitaan adalah pengejaran perasaan fana yang tidak pernah berakhir dan tidak ada gunanya, yang menyebabkan kita terus-menerus berada dalam keadaan tegang, gelisah, dan tidak puas. Karena pengejaran ini, pikiran tidak pernah puas. Bahkan ketika mengalami kesenangan, itu tidak puas, karena takut perasaan ini akan segera hilang, dan sangat menginginkan perasaan ini harus bertahan dan meningkat. Orang-orang dibebaskan dari penderitaan bukan ketika mereka mengalami kesenangan sekilas ini atau itu, melainkan ketika mereka memahami sifat tidak kekal dari semua perasaan mereka, dan berhenti menginginkannya. ” - Yuval Noah Harari

Triknya adalah dengan memfokuskan pikiran Anda pada saat ini dan menikmati kemuliaan saat ini.

Dengan melakukan ini, Anda akan mampu melepaskan pengejaran kesenangan dan hanya menikmati pengalaman saat ini.

Anda akan lebih mudah melepaskan hal-hal kecil yang tidak penting.

Menurut Guru Buddhis Thich Nhat Hanh, praktik yang paling penting adalah belajar untuk tidak memahami sesuatu dalam upaya menciptakan 'kondisi kebahagiaan masa depan'.

“Khawatir tidak menghasilkan apa-apa. Bahkan jika Anda khawatir dua puluh kali lebih banyak, itu tidak akan mengubah situasi dunia. Faktanya, kecemasan Anda hanya akan memperburuk keadaan. Meskipun keadaan tidak seperti yang kita inginkan, kita tetap bisa puas, mengetahui bahwa kita berusaha sebaik mungkin dan akan terus melakukannya. Jika kita tidak tahu bagaimana bernapas, tersenyum, dan menjalani setiap momen dalam hidup kita dengan dalam, kita tidak akan pernah bisa membantu siapa pun. Saya senang saat ini. Saya tidak meminta hal lain. Saya tidak mengharapkan kebahagiaan atau kondisi tambahan apa pun yang akan mendatangkan lebih banyak kebahagiaan. Praktik yang paling penting adalah tanpa tujuan, tidak mengejar sesuatu, tidak menggenggam. ”

(Untuk mempelajari lebih lanjut tentang perhatian dan teknik untuk hidup di saat ini, lihat e-book terlaris kami tentang seni perhatian sini).

Seni Tanpa Kemelekatan

Dengan cara yang sama, dengan mengandalkan kekuatan luar untuk mengendalikan emosi kita, kita tidak benar-benar bahagia di dalam diri kita sendiri.

Penganut Buddha mengatakan bahwa untuk benar-benar puas, kita perlu menemukan kedamaian batin.

Dan jika kita memiliki kedamaian batin yang sejati, maka apa pun keadaan kita, kita akan merasa puas dan bahagia.

Cara terbaik untuk merasa nyaman dengan diri kita sendiri adalah dengan berlatih tanpa keterikatan.

Banyak orang salah paham dengan filosofi detasemen.

Mereka pikir itu berarti menghindari kehidupan dan emosi negatif.

Namun, orang yang telah menguasai non-keterikatan menghindari terjerat dalam emosi negatif dan pikiran negatif. Sebaliknya, mereka mengakui, menerima, dan bahkan merangkulnya.

Ketidak-keterikatan adalah tentang belajar melepaskan pikiran dan emosi yang menciptakan penderitaan.

Begitu kita berhenti terikat pada pikiran dan emosi kita, kita bisa merasakan kelegaan dan kedamaian batin.

Ini tentang belajar untuk tidak menahan emosi kita tetapi membiarkannya muncul secara alami dan larut dengan sendirinya.

Kita perlu memahami bahwa perubahan adalah satu-satunya hal yang konstan di alam semesta dan bahwa tidak peduli betapa tidak nyamannya perasaan negatif, pada akhirnya akan berlalu.

Meskipun membutuhkan waktu dan upaya untuk mempraktikkan konsep ini, kita semua mampu mempraktikkan penerimaan.

Mitch Albom menjelaskan mengapa menerima emosi memungkinkan Anda melepaskan diri:

“Ambillah emosi apa pun — cinta untuk seorang wanita, atau kesedihan untuk orang yang saya cintai, atau apa yang saya alami, ketakutan dan rasa sakit akibat penyakit mematikan. Jika Anda menahan emosi — jika Anda tidak membiarkan diri Anda melewatinya sepenuhnya — Anda tidak akan pernah bisa lepas, Anda terlalu sibuk untuk merasa takut. Anda takut pada rasa sakit, Anda takut pada kesedihan. Anda takut akan kerentanan yang ditimbulkan oleh cinta. “Tetapi dengan melemparkan diri Anda ke dalam emosi ini, dengan membiarkan diri Anda sendiri menyelam ke dalam, sepanjang jalan, bahkan di atas kepala Anda, Anda mengalaminya sepenuhnya dan sepenuhnya. Anda tahu apa itu rasa sakit. Anda tahu apa itu cinta. Anda tahu apa itu kesedihan. Dan hanya dengan begitu Anda dapat berkata, 'Baiklah. Saya pernah mengalami emosi itu. Saya mengenali emosi itu. Sekarang saya perlu melepaskan diri dari emosi itu sejenak '. '

Pertanyaannya adalah: Bagaimana kita bisa mempraktikkan penerimaan dan ketidakmelekatan?

Menurut Yuval Noah Harari, ini tentang belajar mengamati pikiran dan tubuh sehingga kita dapat mengetahui apa yang kita rasakan dan pikirkan tanpa terikat padanya:

“Ini adalah tujuan dari latihan meditasi Buddhis. Dalam meditasi, Anda diharapkan untuk mengamati pikiran dan tubuh Anda dengan cermat, menyaksikan kemunculan dan kepergian tanpa henti dari semua perasaan Anda, dan menyadari betapa tidak ada gunanya mengejar mereka. Ketika pengejaran berhenti, pikiran menjadi sangat rileks, jernih dan puas. Semua jenis perasaan terus muncul dan berlalu - kegembiraan, kemarahan, kebosanan, nafsu - tetapi begitu Anda berhenti mendambakan perasaan tertentu, Anda bisa menerimanya apa adanya. Anda hidup pada saat ini alih-alih berfantasi tentang apa yang mungkin terjadi. Ketenangan yang dihasilkan begitu mendalam sehingga mereka yang menghabiskan hidup mereka dalam mengejar perasaan menyenangkan hampir tidak dapat membayangkannya. ' - Yuval Noah Harari

(Untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanpa-keterikatan dan bagaimana mempraktikkannya, lihat panduan kami untuk tanpa-keterikatan sini)

Kesimpulannya

Dengan mempraktikkan non-keterikatan dan melepaskan, kekuatan luar akan cenderung tidak memengaruhi Anda.

Meskipun Anda masih akan peduli pada saat yang penting, Anda akan dapat melepaskan kekhawatiran kecil yang tidak memberikan manfaat bagi hidup Anda.

EBOOK BARU: Jika Anda suka membaca artikel ini, lihat eBook baru saya Panduan Praktis untuk Buddhisme dan Filsafat Timur. Ini adalah buku terlaris Hack Spirit # 1 dan merupakan pengantar yang sangat praktis dan sederhana untuk ajaran-ajaran penting Buddha. Tidak ada jargon yang membingungkan. Tidak ada nyanyian yang mewah. Tidak ada perubahan gaya hidup yang aneh. Hanya panduan yang mudah diikuti untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda melalui filosofi timur. Lihat disini.